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5 beneficios de la natación en los niños

5 beneficios de la natación en los niños

Iniciar a nuestros hijos en la práctica de un deporte es un meta que todos los padres perseguimos, pero elegir ese deporte es muchas veces una cuestión de oportunidad, de medios, de posibilidades y de nuestras propias preferencias.

Como punto de partida hay que destacar que es una actividad física y social, que puede comenzarse a muy temprana edad, de tal forma que la Asociación Australiana de Entrenadores de Natación, recomienda comenzar a nadar desde los cuatro meses de edad.

Los beneficios objetivos de la natación, que pueden llevarnos a elegirla, son las siguientes: 

1  Refrescante diversión. En climas cálidos como el de nuestra región o durante temporadas de calor, llevar a los niños a nadar de forma regular y al aire libre fomenta un estilo de vida activo para el resto del año, y es al mismo tiempo que un ejercicio físico casi perfecto, una actividad muy divertida.

2  Seguridad. De acuerdo con la página KidsHealth.org, el ahogamiento es la segunda causa de muerte en niños y jóvenes de edades entre 5 y 24 años. Por tanto, nadar no solo supone un ejercicio físico, además reduce el riesgo de sufrir una emergencia si tu niño accidentalmente cae al agua o es arrastrado por una corriente en la playa. Sin embargo, su habilidad para manejarse en entornos acuáticos no debe suponer que los adultos puedan dejar de supervisar sus actividades en el agua.

3  Salud. Nadar es un excelente ejercicio cardiovascular para los pulmones y el corazón de nuestros niños, mejora la fuerza y la flexibilidad, eleva los niveles de resistencia e incluso mejora el equilibrio y la postura. Además previene la obesidad infantil que ha sido vinculada a la diabetes juvenil y corrige o alivia el dolor que se puede derivar de ciertas curvaturas de la columna vertebral, o incluso mejora los síntomas de algunas enfermedades. Ahí tenemos el ejemplo de Jacobo Parages, quien cruzó los más de 40 kms que separan Mallorca de Menorca en el 2014 tras 20 años de ser diagnosticado de espondilitis anquilosante.

4  Deporte de bajo impacto. Es una actividad física menos estresante para las articulaciones y ligamentos, y por tanto relativamente libre de lesiones en comparación a otros deportes más extendidos entre nuestros niños, como el tenis o el fútbol, por lo que se la califica como actividad de bajo impacto.

5 Beneficios psicológicos. Algunos investigadores sugieren que mejora la inteligencia de los niños, así, según el estudio llevado a cabo en Australia por el Instituto Griffith para la Investigación de la Educación, niños que practicaban de forma regular la natación en sus primeros años, demostraban mejores conocimientos generales que la población normal. Es también un ejercicio mental que afianza una actitud mental positiva y una alta auto estima con la consecución de metas físicas y el cumplimiento de los objetivos.

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FOTO DE FLICKR

Por último, hay que mencionar que para muchos niños con necesidades especiales o con discapacidades, que les impiden participar en otros deportes, tendrán en la natación un deporte adecuado, que les dará muchos momentos de diversión en el agua con sus padres, hermanos, y amigos, con la ventaja que la flotabilidad aporta para aquellos que tengan limitaciones de movimiento.

También en niños con trastornos del espectro autista se han constatado los beneficios de la natación. Para ellos la natación supone un movimiento rítmico (similar a algunos de sus característicos comportamientos repetitivos) que les libera de aquellas percepciones sensoriales que les bloquean en la vida diaria, y es una terapia que les ayudará en el ámbito de la coordinación, comunicación, forma física, socialización y familiarización con el agua.

Éstas son sólo algunas de las razones para elegir la natación. La iniciación en cualquier deporte es siempre una cuestión de PACIENCIA, y por medio de una buena comunicación entre los padres y los instructores físicos, conseguiremos que nuestros niños mantengan esa motivación que es tan necesaria para no abandonar la práctica del ejercicio.

 

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