megabanner movil terranatura escuela adolescentes 2020
megabanner polapark
Star InactiveStar InactiveStar InactiveStar InactiveStar Inactive
 
Consejos para la embarazada en verano

Consejos para la embarazada en verano

Esta semana contamos con la colaboración de Fernando Araico Rodríguez, ginecólogo del servicio de ginecología y obstetricia del Hospital Clínico Universitario Virgen de la Arrixaca de Murcia, quien nos da unos consejos para las futuras mamás que afrontan el verano embarazadas. Esperamos que sean de gran utilidad para vosotras y os animamos a proponernos temas que os preocupen y puedan ser objeto de futuros artículos.

Es frecuente que a las mujeres que van a ser futuras mamás y están embarazadas les surjan dudas y preguntas acerca de qué pueden o no pueden hacer en verano en cuanto a viajes, baños, alimentación, ropa de vestir, etc. Voy a intentar responder a las dudas más frecuentes.

Vestimenta. En verano, es conveniente utilizar ropas cómodas, ligeras, que no aprieten por encima de las caderas, ni a la altura de los gemelos para no impedir el retorno venoso, tan delicado en la mujer gestante.

 Hacer algo de ejercicio. Es conveniente y saludable andar, pero no estar largo tiempo de pie, evitando el "hacer colas", ya que se incrementan los edemas en las piernas. El deporte está recomendado, dentro de unos límites de esfuerzo, sobre todo la natación, principalmente en la primera mitad del embarazo.

 Calzado. El calzado debe ser cómodo, abierto, tipo sandalia o chancleta.

 Exposición al sol. Se puede también disfrutar del sol y la playa, pero siempre con gorra o sombrero y con protección solar, para evitar la pigmentación de la piel de la cara (cloasma) debido a las hormonas del embarazo.

embarazo verano 2

 Baños en playa y piscina. Los baños en la playa y la piscina si están recomendados, guardando las medidas de higiene habituales.

 Alimentación. Éste es otro punto importante: se recomienda que la gestante no pase más de hora y media o dos horas sin comer nada, ya que las hipoglucemias si pueden afectar negativamente al bebé. Es suficiente con tomar una pieza de fruta, una galleta, un caramelo, cualquier cosa que ayude a mantener unas glucemias suficientes. No son recomendables las bebidas con gas, las comidas picantes, las salsas, etc. simplemente por la pirosis o el reflujo tan molestos que pueden acarrear. Por supuesto, se desaconseja el alcohol y el tabaco durante la gestación, ya que tiene demostrados efectos nocivos sobre el feto.

 Descanso nocturno. A cualquier edad gestacional pero sobre todo en el tercer trimestre, se recomienda dormir del lado izquierdo, que es la forma en la que menos se altera el retorno venoso materno y por tanto también fetal.

 Ruido. Recordar también que una de las cosas que más puede molestar y alterar el bienestar fetal y al que menos importancia damos es a los ruidos excesivos. A pesar del aislamiento en la bolsa amniótica, el bebé percibe perfectamente el sonido, siendo nocivo si es excesivo, como puede ocurrir en discotecas, conciertos, fiestas populares, etc. donde fácilmente se superan los 70 decibelios. Muchos estudios han demostrado la relación causal entre la exposición prenatal prolongada al ruido y los problemas auditivos del recién nacido.

 Viajes. Otro punto en el que surgen siempre miedos es en el tema de los viajes. El viajar en tren, autobús, coche, etc. no implica ningún problema adicional en la embarazada. Los pequeños vaivenes en los medios de transporte no afectan para nada al bebé, que está perfectamente protegido del exterior en su bolsa llena de líquido amniótico. En cuanto al viaje en avión, si es importante consultar la web de las distintas compañías, pero en general, se permite viajar hasta las 32-34 semanas.

La mayoría de estas compañías, exigen llevar un certificado médico en el que ponga que la mujer es apta para volar. Este certificado se suele entregar en el mostrador de facturación de equipaje o en la puerta de embarque. En los viajes, es muy importante que la embarazada lleve siempre consigo la cartilla maternal, donde explica como se ha desarrollado su embarazo hasta la fecha y es de mucha utilidad para un médico en el caso que deba atenderla en cualquier lugar ó país sin disponer de una información previa sobre la evolución de ese embarazo.

Foto 2: Flickr

Fernando Araico Rodríguez. Ginecólogo del Hospital Virgen de la Arrixaca

  • Añadir a lista de favoritos
     

Suscríbete

  • 15
    mie
  • 16
    jue
  • 17
    vie
  • 18
    sab
  • 19
    dom
  • 20
    lun
  • 21
    mar
  • 22
    mie
  • 23
    jue
  • 24
    vie
  • 25
    sab
  • 26
    dom
  • 27
    lun
  • 28
    mar
  • 29
    mie
  • 30
    jue
  • 31
    vie
  • 1
    sab
  • 2
    dom
  • 3
    lun
  • 4
    mar
  • 5
    mie
  • 6
    jue
  • 7
    vie
  • 8
    sab
  • 9
    dom
  • 10
    lun
  • 11
    mar