10 consejos para alimentarse en otoño con Peppa Pig

La asociación "5 al día" y Peppa Pig se han aliado con el objetivo enseñar a los más pequeños a comer mejor y más sano. Este verano lanzaron la campaña "Fruta y verdura, en verano más que nunca", y ahora vuelven con 10 divertidos consejos para el otoño.

La asociación "5 al día" y Peppa Pig han creado un póster descargable, en el que encontraremos consejos con los que animar a toda la familia a comer de forma saludable a través de 10 divertidas viñetas con dibujos de la famosa cerdita.
Es importante insistir en la importancia del desayuno y complementarlo con una mandarina - deliciosas en estos meses -, o aprovechar para descubrir frutas menos comunes en otras épocas del año, como la refrescante y carnosa granada, son algunos de los ejemplos.

Recuerda que es fundamental tomar fruta y verdura desde niños, ya que son alimentos clave para la alimentación de toda la familia, pero especialmente para los más pequeños. Las frutas y verduras nos aportan nutrientes fundamentales para la salud como el agua y la fibra, y una gran variedad de vitaminas y minerales difíciles de encontrar en otros alimentos. Además, tomar habitualmente fruta y verduras en el entorno familiar es el primer paso para que los niños lo hagan de forma natural y lo conviertan en un hábito alimentario.

Es en la infancia cuando se configuran los hábitos alimentarios que se mantendrán a lo largo de la vida y que condicionan nuestra salud en la edad adulta, por eso es importante que alimentos clave como las frutas y las verduras formen parte de su día a día.
Un estilo de vida activo y una alimentación variada rica en alimentos de origen vegetal como las legumbres, el pan, la pasta, las patatas y las frutas y verduras, y limitar el consumo de grasas, azúcar o sal, es fundamental para conseguir un buen estado salud en los niños.

Descarga el póster de los 10 consejos alimentarios para el otoño aquí